Problémy s očima, zatuhlý krk i angína: Rizika, která hrozí při neopatrném používání klimatizace

Klimatizace je jistě dobrý sluha, pokud si však nedáte pozor na její rizika, rychle se z ní stává zlý pán. Úlevu poskytuje v autech a jiných dopravních prostředcích, kancelářích, obchodech a stále častěji i v domácnostech. Při správném používání se jí nemusíte obávat, v opačném případě ale organismu hrozí nejeden zdravotní problém. Na co si dát pozor?

Špatně vybraná klimatizace se prodraží!

Lidské tělo se umí okolním teplotám poměrně obstojně přizpůsobit: když je zima, produkuje teplo a zadržuje tekutiny, v horku se ochlazuje a tekutiny vylučuje pocením. Jakmile přitom přejdete z tepla do zimy, nebo naopak, musí svůj režim změnit a adaptovat se.

A při používání klimatizace bývají tyto změny příliš rychlé. Když třeba vystoupíte z klimatizovaného auta do venkovního parna, a než přes pár ulic dojdete do „pěkně“ vychlazené budovy, pořádně se uřítíte. Organismus musí svůj teplotní režim měnit opravdu rychle a výsledkem je teplotní šok.

Ten oslabuje imunitní systém a tělo je mnohem náchylnější k nejrůznějším onemocněním. V lepším případě můžete dostat rýmu či chrapot nebo vás začne bolet hlava, v horším případě hrozí záněty dutin a letní angína. Citliví jedinci mohou dokonce zkolabovat a nebezpečí hrozí i lidem s chladovou alergií.

Abyste ochránili svou imunitu, je zásadní klimatizaci správně nastavit. Obecně platí, že rozdíl mezi klimatizovaným prostředím a venkovní teplotou by neměl přesáhnout 5–7 °C a ideální je přístroj vypnout čtvrt hodiny před odchodem ven. Ne vždy to ovšem můžete ovlivnit. V takovém případě si s sebou sbalte o něco teplejší oblečení a snažte se o pozvolné přechody, kdy se alespoň na pár chvil zastavíte třeba na chodbě, kde bývá o něco přirozenější teplota.

Podobné pravidlo platí i při jízdě automobilem. Teplotu v autě regulujte podle venkovního počasí, a pokud se v horku vypravíte na delší výlet, vypněte klimatizaci zhruba patnáct minut před plánovaným vystoupením.

Používání klimatizace snižuje vlhkost vzduchu, což není zdravé pro pokožku, oči ani sliznice dýchacích cest. Dodržujte proto pitný režim a používejte kvalitní hydratační krémy.

Suchý vzduch a práce na počítači je nebezpečná kombinace pro oči. Nezapomínejte při práci mrkat, a pokud vás začnou oči jen trochu pálit, udělejte si pauzu a použijte umělé slzy. Namísto kontaktních čoček jsou vhodnější brýle či jednodenní hydratační hypergelové čočky.

Pomocí vlhkoměru sledujte vlhkost, a jakmile klesne pod 40 %, začněte zvlhčovat. Důležité je to zejména pro astmatiky, lidi s respiračními obtížemi a citlivé jedince. Pomoct vám můžou jednoduché odpařovače (stačí dát do široké misky vodu či kostky ledu), zvlhčovače vzduchu, některé pokojovky a řezané květiny ve váze s vodou.

Nesmírně důležité je správné umístění klimatizace. Jakmile ji postavíte blízko za sebe a necháte ji vypouštět studený vzduch na váš krk, záda, zátylek a hlavu, koledujete si o pořádné problémy. Může docházet ke křečím, blokádám krku i zad, bolestem svalů a kloubů, silným bolestem hlavy i k podráždění periferních nervů.

Chladný vzduch by měl směřovat na místo, kde se pohybujete nejméně, a klimatizace by v ideálním případě měla být zapnutá maximálně čtyři hodiny denně.

Myslet byste měli i na správnou a pravidelnou údržbu a servis klimatizace. Kromě ochlazování působí i jako poměrně účinná čistička vzduchu, která místnost zbavuje prachu a běžných mikroorganismů. Aby dobře fungovala a v zanesených filtrech se nemnožily plísně ani bakterie, je důležité filtry pravidelně čistit. Většina přístrojů dokáže bez vyčištění efektivně pracovat zhruba dva až tři týdny, vždy si to ale ověřte v návodu od výrobce. Vhodné také je nechat přístroj každý rok odborně vyčistit – nejlépe před začátkem pravidelného používání.

Nechce se vám jenom sedět v klimatizovaném domově, ale chcete také něco podnikat, i když je výheň a parno? Cestování po Česku: Tady se zchladíte! 5 tipů na výlety, kde vám vedro nebude.