Hlavní obsah

Jídelníček

Článek
Hubnutí

Sacharidy nejsou nepřítel, když víte, které vybrat. Pečivo ani těstoviny za přibírání nemohou

VIP

Claudia Schiffer našla elixír mládí! Vážně jí bude 55? Její tipy pro dokonalý vzhled zvládnete i vy

Životní styl

Zinek potřebujete pro imunitu, srdce i plodnost. Najdete ho nejen v čočce nebo ovesných vločkách

Diety

Zhubněte i bez tabulek a počítání kalorií. Osvojte si metodu děleného talíře

Hubnutí

Až 12 kilo za 3 měsíce! Jak zhubnout do léta, aby vám lépe seděly plavky

Hubnutí

Jídlo, které vám dietu nezkazí! A ještě ho může být hromada

Krása

Akné z čokolády je mýtus. Na vině ale mohou být jiné potraviny, které považujete za zdravé

Diety

Nízkotučná dieta: Zaručeně zhubnete a vylepšíte si zdraví, jen pozor na skladbu jídelníčku!

Diety

Přerušovaný půst je hitem posledních let. Komu svědčí a jaké má výhody?

Diety

Kolik bílkovin musíte denně jíst, abyste zhubli? Jídla, kde je (ne)najdete a kdy to s nimi nepřehánět

Hubnutí

Skvělé potraviny k večeři. Pro zahřátí i klidnější spaní vsaďte na polévky a brambory

Životní styl

Jak zhubnout za měsíc 5 kilo: Poradíme jídelníček i vhodný pohyb

Diety

Jak zhubnout břicho: Důležité zásady, které vám zafungují. Pomůže i správný dech a méně soli

Diety

Jaterní dieta v praxi: Praktický průvodce vhodnými i nevhodnými potravinami a jejich přípravou

Hubnutí

Jednoduché tipy, jak zvýšit v jídle obsah vlákniny. Skryjte ji do masa a neloupejte si ovoce

Diety

Hubnutí po porodu: Jak shodit kila bez zdravotních rizik a kdy začít, aby byla v bezpečí maminka i dítě

Hubnutí

Jak navždy skoncovat s přejídáním a chutěmi na sladké a nezdravé jídlo? Spolehněte se na bílkoviny a vlákninu

Hubnutí

Jak zhubnout 5 kilo? Víme, co je nejdůležitější

Hubnutí

Vánoce a hubnutí: Bojíte se svátečního přejídání? Nepanikařte a nedávejte si předsevzetí na leden

Životní styl

Jakým jídlem začít den? Tohle snídají výživoví poradci

Hubnutí

Tipy na dietní jídelníček: Místo zakazování potravin je přidejte. Inspirujte se chytrým tahákem!

Životní styl

Večeře nejpozději v pět? Přežitek! Kdy naposledy jíst a co si dát, abyste nepřibírali

Hubnutí

5 mýtů o pečivu: Při dietě žádné housky, bezlepkové je zdravější a rozpečené zmrazené je horší.. Kterým věříme?

Životní styl

Jídelníček po šedesátce: Překvapivé potraviny, které nesvědčí mozku? Sůl, alkohol i některé ryby

Zdraví

Je v pořádku vynechat snídani, když ráno nemáte hlad? Měli byste sníst aspoň něco malého

Zdraví

Osm varovných příznaků, že nemáte ve stravě dostatek bílkovin. Suchá pleť, tuk na břiše a další

Životní styl

Jak se projíst k dobré náladě? Veselejším jídelníčkem! Dopřejte si jídla, která zaženou podzimní depku a únavu

Životní styl

5 největších chyb na talíři: Hodně polotovarů i sladká snídaně

Životní styl

Místo diety vylaďte trávení. Zrychlí se a kila půjdou dolů sama

Rodina

Dítě a nadváha: Kdy za ni mohou rodiče? Téměř vždy! Největší chyby, kterých se dopouštějí

Zdraví

Nejlepší a nejhorší přílohy při hubnutí: Některých se vzdávat nemusíte, s jinými šetřete

Zdraví

Co udělají dva týdny bez cukru? Budete mít lepší náladu, pevnější pleť i bystřejší mozek

Hubnutí

Ovoce při hubnutí nesmíte! Mýtus, nebo pravda? 7 druhů ovoce, které má tak málo cukru, že to nestojí za řeč

Hubnutí

Nejhorší jídla, která si můžete dát v restauraci: Tváří se zdravě, přitom jsou plná kalorií a soli

Hubnutí

Kousek dortu nevadí! Jak se stravovat podle slavného pravidla 80/20. Zhubnete a přitom si pochutnáte

Hubnutí

Hubnutí a noční směny: Jak si správně nastavit jídelníček, pokud pracujete celou noc

Zdraví

Šest věcí pro zdravé těhotenství, které potřebuje vědět každá nastávající maminka

Recepty

Dieta pro masoholiky: Nejlepší a nejhorší druhy masa pro hubnutí? Nevadí ani vepřové

Hubnutí

Hubnutí: Neřešte váhu, ale spíš procento tuku. Vyplatí se nechat si odborně „změřit“ tělo

Životní styl

Jak si vybrat restauraci? Někdy stačí rychlý pohled na čistotu stolů, neuklizené nádobí nebo úbor personálu

Hubnutí

Zmrzlinu si dejte i při dietě, jen správně vybírejte. Chce to sorbet nebo protein, pozor na točenou!

Životní styl

Školní jídelny za socialismu: Smradlavé tácy, hliníkové příbory, sražená koprovka i rýžový nákyp

Životní styl

Zlaté mléko proti stárnutí, skrytým zánětům, akné i ekzémům. Uvaříte si ho snadno doma

Zdraví

Řecký jogurt je hit. Víte, co vše s ním můžete podniknout a čím ho ochutit, aby byl ještě lepší?

VIP

6 rad Mariah Carey na štíhlou postavu: Královna Vánoc se neváží, jí svačiny a občas hřeší

Životní styl

Menopauza ovlivní tělo i pleť. Jak nad těmito změnami vyzrát? Upravte jídelníček a pečujte o sebe

Životní styl

Diety za socialismu: Vajíčková, bodová i rýžová. Dobré rady Rajka Dolečka milovaly generace žen

Životní styl

Oblíbená jídla našich prezidentů: Kdo miloval párky v poledne i večer a kdo švestkové knedlíky

Životní styl

Miláček Ameriky Oprah Winfrey a její jídelníček. Žena, která zhubla 30 kilo, miluje chleba a špagety

Zdraví

Praktické tipy, jak odolat přejídání: Nakupujte najedení a servírujte na menší talíře

VIP

Je jim přes 50, ale v plavkách vypadají na 30! Vděčí za to jídelníčku, tanci i plavání

Hubnutí

3 fáze hubnutí, bez kterých nikdy nebudete štíhlí. První fáze potěší a druhá šokuje nulovým úbytkem

Diety

Jak se na jaře zbavit toxinů? Vykartáčujte si střeva a vyzkoušejte ostropestřec

Tajemno

Ideální strava podle životního čísla? Jedničky vše v barvě slunce, sedmičky mořské potvory

Diety

Zelený čaj s pepřem může podpořit hubnutí, spásu v něm ale nehledejte

Diety

Jak shodit 15 kilo do léta? Začněte jíst jinak a dodržujte při tom to nejdůležitější

Diety

Jak zhubnout při kojení: Přidejte bílkoviny a vlákninu, pomohou i na nezvladatelné chutě

Diety

K hubnutí patří vláknina: Nespoléhejte se ale jen na ovoce a zeleninu, hlavní hvězdou jsou luštěniny

Zdraví

Při průjmu jen suchou rýži? Které potraviny vám uleví

Diety

Vyhnete se chuti na sladké a rychlému hladu aneb Proč je důležité znát glykemický index potravin

Diety

Snídaně na hubnutí: Jak si sestavit ráno zdravé jídlo

Hubnutí

Jak se naučit jíst po padesátce, aby šla kila dolů: Zapomeňte na hladovění, přizvěte bílkoviny

Diety

Nadváha začíná tím, co (ne)jíte. Zjistěte, co vám v jídelníčku chybí či přebývá

Životní styl

Překvapivé superpotraviny, které potřebujete: Rakytník na imunitu a brusinky proti zánětům

Životní styl

Hit dne! Týdenní dietní jídelníček pro ženy: Kila poletí brzo dolů

Hubnutí

Nejen pro všechny gaučové povaleče: Zobejte u televize, a přesto hubněte! Zkuste zeleninové crudités

Hubnutí

Herečka Anežka Rusevová (36) zhubla 20 kilo! Jak se jí to povedlo a co jí nejvíc pomohlo?

Zdraví

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi: Jezte více tuků a dejte si čokoládu, ale jděte na to chytře

Životní styl

Všelék za pár korun: Tohle udělá s vaším tělem, vlasy i zdravím trocha droždí každý den

Zdraví

Co jíst k večeři, abyste zhubli 15 kilogramů za půl roku? Nejen saláty a polévky

Životní styl

Proč vám žloutnou zuby? Kartáček ve špatnou chvíli, moc ústní vody i zrádné bubliny

Hubnutí

Atkinsova dieta moderně: Má pár vylepšených pravidel, se kterými zhubnete, ale zdravěji

Zdraví

Pozor na skryté cukry! Káva, která může mít stejně kalorií jako celý oběd, a další dietní zrady

Levné recepty

Jídelníček na týden pro celou rodinu za 30 Kč na porci. Jak si připravit plnohodnotná a chutná jídla

Hubnutí

Souboj proteinů: Má smysl kupovat si speciální potraviny, anebo stačí dát si klasický tvaroh?

Životní styl

Vlašské ořechy: Superpotravina, která posílí srdce a povzbudí mozek. Ale pozor, jen 7 denně!

Životní styl

(Ne)obyčejné švestky: Jsou skvělé při dietě, chrání před rakovinou trávicího ústrojí i stresem

Zdraví

Jídlem proti vysokému cholesterolu: Vajíčka jsou v pořádku, pití si ochuťte skořicí

Zdraví

Chuť na sladké pořád, ale na milování ani pomyšlení a únava k tomu? Možná za to může málo dopaminu

Životní styl

Bílkoviny byste měli jíst denně, ale ne jen ty z masa! Zkuste syrovátkový protein nebo goji

Životní styl

Jak si jídlem prodloužit život: Šestkrát denně si dejte zeleninu a dívejte se, co máte na talíři

Zdraví

Nohy jako konve, z prstů prstýnek nesundáte. Abyste nezadržovali vodu, pomůže i jablečný ocet

Příznaky

Bolest zad či kloubů, i když jste v klidu: Zkuste vyměnit boty nebo doplňte vitaminy

Hubnutí

Večeře jako dietní otloukánek: Co večer jíst a kdy? Zapomeňte na tučná jídla před spaním

Hubnutí

Abyste po létě nemuseli hubnout: Při grilování zapomeňte na míchané drinky a dejte si halloumi

Hubnutí

Dvě kila nahoře a nevíte proč? Za kolísání váhy nemůže jen tloustnutí, ale i sůl nebo málo vody

Cvičení

Pomůže k vysněné postavě a ochrání mozek před demencí: co je dieta MIND

Hubnutí

Hubnutí podle dlaně: Zjistíte, kolik jídla je pro vás akorát

Hubnutí

Hubnutí bez diety: Když budete aspoň na čas počítat kalorie, dostanete snáz kila pod kontrolu

Sladká jídla

Mandlová nutella s banánem bez cukru

Náročnost Nízká
Saláty

Cizrnový salát podle Veroniky Baťové

Náročnost Nízká
Sladké pečení

Pečená ovesná kaše podle Michaely Bebové

Náročnost Nízká
Hubnutí

Tohle svačí výživářky! Tipy na rychlé a zdravé svačinky, které si můžete dopřát během dne

Hubnutí

Bývají dobré, ale nesvědčí nám: jak jíst méně zpracovaných potravin a proč sledovat i barvu

Hubnutí

Holandský vla jako novinka mezi jogurty: jak se liší od toho klasického, řeckého či skyru

Životní styl

Nejen čočka a kapusta, ale i víno nebo kobliha. Co způsobuje nadýmání a co naopak uleví

Životní styl

Jak ušetřit na jídle: pomůžou vám seznam, brýle i sousedka

Hubnutí

Huňaté svetry, tma a příliš mnoho nástrah: proč v zimě přibíráte, aniž byste si toho byli vědomi

Zdraví

Jablko, studená voda, masáž i kaštany. Domácí tipy proti křečovým žilám

Cvičení

Dieta, která pomáhá snižovat krevní tlak i váhu: jaké jsou principy DASH